★ 나를 위해 힐링하는 12가지 방법 1. 30분 더 자라 충분한 휴식만큼 몸과 마음에 더 좋은 힐링방법은 없습니다. 잠을 늘리면 생산성과 창의력이 즉시 좋아집니다. 피곤하면 조금 더 수면하세요. 2. 움직여라 틈틈히 스트레칭, 걷기, 뛰기 등 몸을 움직이세요. 움직임을 통해 더욱 활기찬 하루를 만들 수 있습니다. 3. 명상하라 명상으로 하루를 시작해보세요. 잠깐의 명상이 하루를 상쾌하게 만들어줍니다. 4. 내 목소리 듣기 마음에서 우러나오는 목소리에 귀를 기울여보세요. 오늘 할 필요없는 일에는 집착하지 말고 버리세요. 나 자신에게나 주변사람에게 화내지말고 부정적인 혼잣말을 하지 마세요. 5. 감사명단을 만들자 감사해야할 일, 감사해야할 사람의 명단을 만들고 주변사람들과 공유하며 감사를 전달하도록 해요...