건강하게 물마시기, 장수하기 위한 비결

★건강하게 물 마시기 
 
WHO에서 권장하는 하루 물 섭취량은 총 1.5리터~2리터 정도예요.
그래서 저도 그 정도의 물을 챙겨 마시는데, 처음엔 좀 어렵더라고요.  
 
그리고 한 번에 너무 많은 양의 물을 마시면 혈액속의 나트륨농도가 
낮아지면서 두통 현기증 구역질이 생길수도 있다고 하니 
작은 양을 나눠 마시는 게 좋아요.  
 
종이컵으로 8잔 정도 마신다고 생각하시면 되겠어요.
오늘 건강하게 물 마시는 방법 준비했습니다.

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