안내받으신대로,고혈압을 낮추는 7가지 방법을 소개해드리겠습니다. 기본적으로 식이요법과 운동 및 생활방식과 관련이 있는데요. 지금부터 소개해드릴테니 아래 내용을 잘 참고해주세요 ^^ 1.고혈압 낮추는 방법 저염식 처음 알려드리는 고혈압 낮추는 방법으로 저염식 식단을 하시는겁니다. 식사시 찌개나 패스트푸드를 즐겨 드시는 경우에는 생각보다 염분의 양이 많기 때문에 되도록 찌개를 드실 경우에도 건더기만 먹고 국물은 드시지 않는 것이 좋습니다. 하루 6g이하의 소금을 섭취하게 되면 혈압을 2~8mmHg 정도 낮출 수 있기 때문에 주로 식사는 외식보다는 집에서 본인에 맞는 식단으로 드시는게 좋습니다. 식사는 밥을 위주로 드시고 음식을 드실 경우 짠맛보다 고소하고 새콤달콤한 맛을 살려 드시는것이 좋고 가공식품을 드실..